🔬 Innehållet i CoreGLP – studier och vetenskaplig bakgrund
CoreGLP innehåller elva komponenter: krom som det enda mineralämnet med fastställt referensvärde samt tio växtextrakt som studerats i flera år inom kost- och metabolismforskningen. Nedan följer det aktuella forskningsläget för varje ingrediens – med direkta hänvisningar till referentgranskade publikationer, främst metaanalyser och systematiska översikter. Vad har studerats, på vilka och i vilken omfattning?
🧬 Krom
Krom är ett essentiellt spårämne och den enda ingrediensen i CoreGLP med ett godkänt hälsopåstående. En dagsdos ger 100 µg, 286 % av referensvärdet. Forskningsläget kring glukosomsättningen är omfattande: en systematisk översikt med metaanalys av 28 randomiserade kontrollerade studier fann signifikanta minskningar av fasteblodsocker och insulinnivåer hos personer med typ 2-diabetes efter kromtillskott – metaanalys av 28 randomiserade studier (Pharmacological Research, 2020).
🌿 Berberin
Berberin är en isokinolinalkaloid som finns i berberis och besläktade växter och som länge använts inom traditionell kinesisk medicin. I dag hör det till de mest studerade vegetabiliska bitterämnena. En metaanalys av 46 randomiserade studier av metabola parametrar vid typ 2-diabetes fann tydliga minskningar av HbA1c, fasteglukos och insulinresistens för berberin – ensamt eller som komplement till standardbehandling: systematisk översikt med metaanalys av 46 studier (2021). De vanligast rapporterade biverkningarna var lätta mag-tarmbesvär.
🍵 Grönt te-extrakt
Bladen från Camellia sinensis innehåller katekiner, med epigallokatekingallat (EGCG) som främsta företrädare. Grönt te-katekiner hör till de mest undersökta växtämnena när det gäller kroppsvikt och kroppssammansättning. En metaanalys av randomiserade studier fann statistiskt signifikanta minskningar av body mass index, kroppsvikt och midjemått för kombinationen av katekiner och koffein – metaanalys av randomiserade studier (The American Journal of Clinical Nutrition, 2010).
🍎 Äppelcidervinäger
Äppelcidervinäger framställs genom dubbel jäsning av äppelmust; dess karakteristiska beståndsdel är ättiksyra. En systematisk översikt med metaanalys av randomiserade kliniska studier fann en signifikant sänkning av fasteblodsocker, HbA1c och totalkolesterol efter intag av äppelcidervinäger, där effekten på fasteblodsocker framför allt visade sig vid längre användningstid: Hadi et al. (BMC Complementary Medicine and Therapies, 2021).
🫚 Ingefära
Jordstammen från Zingiber officinale är djupt rotad i syd- och östasiatisk matlagning och läkekonst. I metabola sammanhang finns en metaanalys av 14 randomiserade studier med 473 överviktiga eller feta deltagare, som visade en signifikant minskning av kroppsvikt och midje-höft-kvot vid intag av ingefära – metaanalys av 14 randomiserade studier (2019).
🪵 Kanelbarkextrakt
Kassiakanel (Cinnamomum cassia) ger polyfenolrika barkextrakt som använts i århundraden både kulinariskt och medicinskt. En paraplymetaanalys som sammanfattar elva tidigare metaanalyser fann en signifikant sänkning av fasteblodsocker hos patienter med typ 2-diabetes eller PCOS (vägd medeldifferens –10,93 mg/dl): paraplymetaanalys (Diabetology & Metabolic Syndrome, 2023).
🌱 Koreansk ginseng
Panax ginseng har använts i århundraden inom koreansk örttradition. En systematisk översikt med metaanalys av 16 randomiserade kontrollerade studier fann en måttlig men statistiskt signifikant sänkning av fasteblodsocker (–0,31 mmol/l) hos personer med och utan diabetes – Shishtar et al. (PLOS ONE, 2014). De flesta inkluderade studier var korta, varför författarna efterlyser längre undersökningar med standardiserade preparat.
🍃 Banababladextrakt
Bladen från Lagerstroemia speciosa används traditionellt i Sydostasien; deras bäst karakteriserade beståndsdel är korosolsyra. Mekanistiska arbeten har undersökt hur korosolsyra griper in i leverns glukosfrisättning – till exempel Yamada et al. (Diabetes Research and Clinical Practice, 2008) på isolerade leverceller. Dessutom finns en liten randomiserad, placebokontrollerad humanstudie på personer med metabolt syndrom (López-Murillo et al., Journal of Medicinal Food, 2022 – verifiera länken på PubMed). Studierna på människa är föremål för pågående forskning.
🌶️ Cayennefrukt
Hettan i chilifrukten Capsicum annuum kommer från kapsaicinoider. En systematisk översikt med metaanalys fann att intag av kapsaicinoider före en måltid minskade energiintaget vid den efterföljande måltiden med i genomsnitt cirka 74 kcal – Whiting et al. (Appetite, 2014). Analysen omfattade åtta studier med 191 deltagare.
🍊 Pomeransfruktextrakt
Pomeransen (Citrus aurantium) innehåller protoalkaloiden p-synefrin. En översikt av tillgängliga humanstudier beskriver att p-synefrin – ensamt eller i kombinationsprodukter – har satts i samband med en ökning av ämnesomsättningen i vila och energiförbrukningen: Stohs et al. (International Journal of Medical Sciences, 2012). En nyare metaanalys av 18 arbeten ger en mer återhållsam bild: den fann ingen belagd effekt på kroppsvikten och pekar på en tendens till förhöjt blodtryck och förhöjd puls – metaanalys av 18 arbeten (Nutrients, 2022). Båda fynden behövs för en rättvis bild av den här ingrediensen.
🍇 Resveratrol
Resveratrol är en polyfenol som här utvinns ur rotextrakt av parkslide (Polygonum cuspidatum). En metaanalys av elva randomiserade kontrollerade studier fann att resveratrol signifikant förbättrade fasteglukos, insulin och insulinresistens hos personer med diabetes, medan inga motsvarande förändringar sågs hos dem utan diabetes – Liu et al. (The American Journal of Clinical Nutrition, 2014).
⚖️ Vad vi får säga rättsligt – och vad vi (ännu) inte får
Hur spännande forskningsläget än är – för kommunikationen gäller tydliga europeiska regler, och CoreGLP följer dem.
För krom finns två hälsopåståenden godkända inom EU. Mängden på 100 µg per dagsdos uppfyller villkoren för dem:
- Krom bidrar till normal omsättning av makronäringsämnen.
- Krom bidrar till att bibehålla normala blodglukosnivåer.
För de tio växtextrakten – grönt te, äppelcidervinäger, berberin, ingefära, kanel, pomerans, cayenne, banaba, ginseng och resveratrol – finns för närvarande inga godkända hälsopåståenden. De flesta växtbaserade påståenden har sedan flera år status ”on hold” i EFSA:s bedömning. De studier som refereras ovan beskriver därför forskningsläget för respektive ämne – de innebär uttryckligen inga löften om effekt för CoreGLP.
En andra sak vi vill vara öppna med gäller doseringen. Flera av de citerade undersökningarna arbetade med betydligt högre doser per intag än vad som rimligen ryms i en kombinationskapsel – resveratrol prövades till exempel ofta i storleksordningen flera hundra milligram, medan CoreGLP innehåller 1 mg; studier på banaba och ginseng använde ofta 500 mg och mer per dos. Forskningen beskriver alltså ingrediensernas potential i sig och kan inte överföras rakt av på de mängder som används här.
Den som vill läsa originalstudierna hittar abstract, metodik och fullständiga källhänvisningar via de länkade PubMed-posterna.